A importância da alimentação

Você pode ter o melhor programa de treino do mundo, feito sob medida pra você... Se você não se alimentar corretamente, tudo poderá ir por agua abaixo. Saber como se alimentar e ter acesso a informação de qualidade é crucial para obter sucesso na sua perda de peso!

Faça atividades físicas

Não curte academia? Ok, você pode correr! ODEIA correr? Ok, que tal uma caminhada no parque? Manter uma atividade fisica, além de ser de extrema importancia para sua saúde corporal,acelera muito a queima de gordura!

Acompanhe seus resultados

Acompanhar os resultados é uma ótima forma de se manter motivada. Anote suas medidas periódicamente e fique feliz por cada centímetro a menos!

Seja bem vinda!

Se você chegou até o COMO EMAGRECER RÁPIDO é por que você já está cansada de perder tempo e quer uma forma realmente efetiva de atingir seus objetivos.

Então aproveite nosso site, siga nossas dicas e você terá a oportunidade de obter o corpo que sempre sonhou. Preparamos um conteúdo especial pra você!

Anote suas medidas

Vamos ajudar você a saber como se medir corretamente. As medidas são extremamente importantes no processo de perda de peso. Ao contrário da balança, as medidas não mentem!

Vamos lá: Dando a volta em seu corpo com a fita métrica, você deve medir, separadamente, as seguintes partes:

Busto: Posicione a fita métrica sobre os mamilos, dando a volta no corpo pelas costas.
Tórax: Logo abaixo dos seios, meça toda a circunferência, também dando a volta em seu corpo.
Cintura: Contorne sua cintura mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo.
Quadril: Você deve medir logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril (Geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura).

É muito importante anotar suas medidas para acompanhar as mudanças no seu corpo.

Ganhe massa magra

Musculos queimam gordura, você sabia disso? Quanto mais musculos você tiver, maior será seu gasto energético em repouso (metabolismo basal)

Desta forma, a matemática é simples, exercíte-se, ganhe muscúlos e queime gordura!

Maaaas, como você vai ganhar muscúlos? Veja os próximos itens desta lista.

Musculação

A musculação é uma das melhores e mais completas atividades fisicas para queima de gordura e ganho de massa muscular!

Mas o que muita gente não sabe é que não é necessário passar horas e mais horas dentro de uma academia para se obter bons resultados. O treino para hipertrofia é somente parte de um processo muito maior. O treino de musculação é um "gatilho" para o rompimento das fibras musculares para que novas fibras maiores e mais fortes sejam construídas. Sabe do que o seu corpo precisa para efetivar essa reconstrução? Duas coisas muito importantes: alimentação e descanso! Por isso, é extremamente importante que você se alimente corretamente, com uma dieta bem elaborada, e que também descanse! Exatamente, o descanso é parte crucial para a manutenção de sua massa magra e perde de gordura.

Aeróbicos

Tanto a caminhada, quanto a corrida, são atividades excelentes para a perda de gordura e manutenção da massa magra. Além de trabalharem o corpo todo, são atividades de extrema importancia para o sistema cardiovascular. Se você não é muito acostumada com esse tipo de atividade, é importante que comece aos poucos, aumentando a distância ou o tempo de atividade períodicamente. Ressalto aqui também a importância de aliar essas atividades a uma dieta balanceada, os resultados serão extraordinários!

HIIT

Se você é daquelas pessoas que acham os treinos de musculação muito chatos e as caminhadas mais chatas ainda, certamente o treino de HIIT é pra você! HIIT é a sigla para HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, ou seja, TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE! (deu medo aí? aqui sim!) O HIIT consiste em treinos rápidos, onde são aplicados variados estímulos de alta intensidade, intercalados com curtos períodos de descanso em baixa intensidade ou parado. Destaca-se que o HIIT promove um Consumo Excessivo de Oxigênio Pós Exercício durante a recuperação ao longo do dia, elevando os níveis de oxigênio para o reestabelecimento dos processos metabólicos. O HIIT e uma dieta bem elaborada são os melhores aliados que você poderá contar para a perda de gordura de forma rápida e efetiva!

O Maior segredo de todos

Sabe qual o maior segredo de todos na hora do emagrecimento? A SUA DIETA!

Tive muita dificuldade em entender isso, passava de duas a três horas na academia e nunca via resultados. Não conseguia entender o motivo, afinal, eu suava e me dedicava muito, todos os dias! A verdade é UMA SÓ: Todas as atividades que citamos até agora: Musculação, exercícios aeróbicos, HIIT, todas elas, sem exceção, precisam que você pratique uma dieta saudável.

Foi somente quando eu conheci a Renata Souza e encontrei o Dieta 17 Dias que tudo começou a fazer sentido! A alimentação é a chave para que a queima de gordura ocorra de forma rápida e saudável, e a melhor dieta para você queimar gordura rapidamente, é a Dieta de 17 dias. Confira abaixo como funciona essa dieta que, com certeza, vai mudar a sua vida!

SIM! EU QUERO EMAGRECER

Como emagrecer de forma rápida com o método que eu e mais de 50.000 pessoas utilizamos para perder de 5 a 10KG em APENAS 17 dias

A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Junta somos mais fortes! Você terá acesso a uma comunidade de pessoas focadas e motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrimento! Entendo você e sei que o Dieta 17 pode ajudar você de verdade!

SIM! EU QUERO CONHECER A DIETA DE 17 DIAS

E ai, topa um desafio?

Veja como a Dieta de 17 Dias Funciona:

O desafio por trás da perda de peso

Remodele seu corpo!

Somente nesse programa você encontrará as instruções perfeitas para perder peso de verdade.

Não perca mais tempo!

Feito para você que já está cansada de tentar dietas e métodos que não funcionam.

Reeducação alimentar simples

Você terá acesso a uma reeducação alimentar simples e que realmente funciona na prática.

Atinja resultados

Você atingirá resultados em pouco tempo, mesmo que não saiba muito sobre alimentação saudável ou perda de peso.

Sem tempo disponível?

Sem problemas! Somente a Dieta de 17 Dias tem tudo que você precisa de forma rápida e fácil de aprender!

Ainda tem um super bonus pra você

Aqui está tudo que você vai receber:

Chega de passar fome, você irá receber um conjunto de e-books com mais de 250 receitas fitness e gostosas para preparar. Como fazer marmitinhas fitness e se programar para a semana no dia a dia, de forma fácil e simples, quais são os piores alimentos e quais são os melhores, aprenda a como ter uma alimentação saudável e equilibrada

Treinos HIIT de alta intensidade para acelerar ainda mais a queima de gordura. Os treinos HIIT são os mais indicados para perda de gordura. Consistem de exercícios de alta intensidade com pequenos intervalos de descanso. Eles aceleram seu metabolismo e fazem você perder gordura por várias horas após o término dos exercícios.

Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento, para mudar o seu mindset a respeito da perda de peso, crises de ansiedade, compulsão alimentar e aprender a como utilizar o poder da sua mente a seu favor na hora de emagrecer.

A Dieta De 17 Dias conta também com um super grupo de alunas e alunos no Facebook. O grupo é bem movimentado e você poderá acompanhar o dia a dia de outras pessoas que estão participando assim como você.

O nosso Grupo Vip no WhatsApp é um grupo de instruções e dicas diárias, onde você receberá o passo a passo que precisa seguir para perder peso e ser saudável.

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Após a sua inscrição, você terá 7 dias para experimentar a Dieta De 17 Dias ou seja, se por algum motivo você não gostar ou achar que não é para você, é só mandar um email solicitando o reembolso do seu investimento que faremos na hora, sem perguntas difíceis, é simples assim. É 100% seguro, nós confiamos tanto nesse método que dentro de 7 dias você pode pedir a devolução, caso não esteja feliz.